ダイエット 経過報告
2020/10/08
84.1kg
2020/11/03
82.3kg
2020/11/04
82.7kg
2020/11/09
81.0kg
2020/11/11
81.5kg
現時点ではこんな感じです。
まずまず、自分としては頑張れたかなとは思っています。
ダイエットについて思うこと
よく『体重は毎日測って少しの変化も把握しておきましょう』的なこと言いますが、自分はしません。
『あぁ、今日は食べ過ぎちゃったなぁ…』と後悔してる夜や翌朝に、わざわざ測ってわざわざぶちのめされることもないと思うんです。
それよりかは『今日はわりと頑張れたかも』という日に測って自信持てた方がいいですから。
最近は基本的に1日1食です。
朝食は元々食べないので、昼食も抜いて夕飯のみ食べる感じです。
このやり方のは玉袋筋太郎さんがラジオで言ってた『虎はチマチマ食ったりはしない、1食満腹に食って寝るんだ』的な言葉に興味を持ちました。
11/01の夕飯を食べてから何となく我慢出来たので11/02は夜も抜いて断食してみました。
それで翌朝82.3kgまで落ちました。
それからは1食生活で81.0kg周辺をうろうろと。
週末は自分を甘やかしがちになるので、これからは月曜日の食生活を意識して、できたら断食する日にしようと思っています。
こういうことを言うと
『そうやって急に落とすとリバウンドしやすいよ』
『1食とかじゃなく3食バランスよく食べた方がいいよ』
『腹八分目でバランスよく食べてれば太らないんだよ』
とか言われます。
はい、多分、本当にそうなんでしょう。
でも、それができる人は元から太ってないと思うんですよね…。
最近自分に言ってる言葉は『デブに栄養はいらない！』と『デブはメシ食うな！』です。
依存症って言うと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、食欲を抑えられないのも、一口食べると止まらないのも立派な依存症だと思っています。
アルコールやドラッグやセックス、その他にも依存症は色々ありますが、日々のストレスやフラストレーションが現れる所が自分は『食欲』なんだと分析しています。
なので自分なりのやり方で、どうにかそれを克服しようと思っています。
今日までそして明日から
スマホのアプリを見たら、2020/07/09に85.6kgというデータがありました。
それが人生で1番重い数字です。
今日現在81.5kgなので-4.1kg、目標体重は73.0kg設定してあるのであと8.5kg。
先は長いですがコツコツ頑張ります。
興味ない人にとっては『う～ん・・・』な記事ですが、この先も月1くらいで公開していこうと思っています。
痩せたい人は一緒に頑張りましょう！！
